Nouvelle flash

La Supervision

. Vous êtes sophrologue, vous débutez ou ressentez le souhait d'élargir vos champs de compétences.

. Vous visez à la fois le développement professionnel et personnel.

. Vous souhaitez valoriser l'estime et la confiance en soi.

La Supervision fournit les moyens humains, intellectuels, pour accompagner au mieux votre clientèle, valider un protocole,  avec l'aide d'un professionnel expérimenté.

=> chers consoeurs & confrères, nous pouvons convenir d'un RDV !

1er contact "à vos plumes" +> Mieux vous connaître / Envoyer par courriel vos questions, vos souhaits et besoin du moment :-) Merci !

Mon e-mail => contact@sophro-decouverte.fr

Le RDV peut se tenir en visio

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4 adresses pour plusieurs disciplines =>

. Sophrologie en mini groupe ou en séance individuelle

. Qi gong et méditation guidée en mini collectif ou en séance individuelle

. Hypnose éricksonienne ou REIKI en séance individuelle

. Ateliers thématiques à ou Annecy ou Rumilly ou Choisy ou Chapeiry  : à venir

"Comprendre nos émotions / Les clefs pour mieux dormir / L'affirmation de soi"

Le samedi 7 mai 2022 à Choisy et le dimanche 22 mai à Chapeiry => Vaincre le stress / Calmer le mental

Intervention en entreprise sur demande

 

9 allée des cèdres à Meythet 74960 au cabinet "découverte et épanouissement" et kinésithérapie Carole Chen

8 rue des soeurs de l'hôpital à Rumilly 74150  au cabinet de kinésithérapie kinésdes2lacs.fr

Salle des fêtes et salle de Véry à Choisy 74330

Port du masque chirurgical / gel / Pass sanitaire pour le collectif

Au plaisir de vous recevoir !

Evelyne

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Téléconsultation =>Plus besoin de vous déplacer, vous pouvez désormais avoir votre RDV chez vous ou au bureau devant votre écran  

Je vous adresse quelques minutes avant le RDV un lien par email sur lequel il vous suffit de cliquer pour entrer en séance depuis votre ordinateur ou tablette.

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GROUPE "RELAX" Sophrologie (mini groupe)

Sophrologie séances collectives

JEUDI de 12H25 à 13H25

E-Mail contact@sophro-decouverte.fr

 

Assurer son bien-être et entretenir sa bonne humeur

Harmoniser son corps et esprit, se recentrer, se ressourcer par la Sophrologie, dans une ambiance chaleureuse et dans la bienveillance

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Les MÉDITATIONS guidées + déblocage articulaire et assouplissement Qi gong

du mercredi de 17h à 18H au cabinet de Meythet

9 Allée des cèdres à Meythet

Coût 10€

Samedi de 10h à 11h au cabinet kinésdes2lacs.fr de Rumilly

8 rue des soeurs de l'hôpital au 1er étage - interphone Sarret Marie B111

Sur réservation (places limitées) Merci Mail : contact@sophro-decouverte.fr

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Cours de Qi gong le mercredi

Qi gong  de longévité, déblocage articulaire, assouplissement,
équilibre, mouvements doux, associés à la respiration

Evelyne, école de médecine chinoise Emcqg, Qi gong et méditation

e-mail contact@sophro-decouverte.fr

ou tél. 07 86 43 87 33

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Vous attendez un bébé ? 

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse,

laissez-vous porter par la sophrologie !

 

La sophrologie permet une approche douce

vers la parentalité pour la future maman

comme pour le futur papa.

 

C'est aussi une manière d'accueillir les différents

états émotionnels, d'apprendre des points clés

de détente et apaisement  !

 

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi,

à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre

peu à cette grossesse et peut culpabiliser,

s'épuiser rapidement .

 

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants

ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple

de vivre l'instant présent dans la joie

de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous,

pour une grossesse zen vous tentent ?

 

Soyez les bienvenus chers parents !

 

RV au 07 86 43 87 33 ou par mail

contact@sophro-decouverte.fr

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LA SOPHROLOGIE DES ADOLESCENTS

 

Animation => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10e et RNCP

(Répertoire National des Certifications Professionnelles) -

 

Découverte de la sophrologie

 

Coaching mental pour les ados sportifs / compétiteurs


Accompagnement de la scolarité (état émotionnel, stress, trac, tactiques de concentration et mémoire, organisation, énergie et vitalité)


Se préparer à un examen (santé, scolaire, professionnel, permis)


L’ado perfectionniste


Timidité ou agressivité


les émotions


soutien en cas de maladie / le trauma


bien dormir et bien récupérer


Confiance et estime de soi


Accompagnement du deuil


Séparation parentale


Famille recomposée / naissance d’un(e) frère/ soeur



Séance individuelle

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SOPHROLOGIE ET DISCIPLINE SPORTIVE

 

Accompagnement => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10 et

Titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles)

 

Coaching mental pour les sportifs compétiteurs ou non

 


Relaxation dynamique / Relaxation statique

Harmonisation de son corps et mental

Respiration apaisante / Respiration énergisante


Repérage des 3 types de fatigue (physique/mentale/émotionnelle)


Pratiques de récupération physique, mentale et émotionnelle


Gestion du stress / trac


Préparation à l’événement sportif (concours / passage de grade / match / compétition / représentation publique) par des techniques de sophrologie, les « visualisations » positives et constructives.


Blessures du sportif


Améliorer son sommeil


Séance individuelle ou au sein du club sportif

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Nous vivons quotidiennement du stress. Mais parfois, le stress outrepasse ses limites et prend corps. A ce stade, il s’exprime dangereusement en nous, « le Mal a dit », il devient maladie. Nous le ressentons en nous sous forme de maux.

Mesurez votre niveau de stress en répondant à ce questionnaire : source Docteur Patrick-André Chéné et Docteur Marie-Andrée Auquier.

Vous pouvez imprimer ce test afin de valider vos réponses.

Reconnaissance du stress dans votre corps

Dans votre premier système
visage, tête, cerveau, organes des sens
JAMAIS PARFOIS SOUVENT

. La paupière qui saute

. Le front crispé

. La bouche sèche

. Des chutes de cheveux

. Des idées qui trottent dans la tête en permanence

. Des bourdonnements d’oreille, des acouphènes

. Des maux de tête

. Les yeux cernés

. Des tensions dans la mâchoire

. Envie de mordre l’intérieur des joues

     
Dans votre deuxième système
cou, nuque, épaules, partie externe des bras, avant-bras et mains, thyroïde, cordes vocales
JAMAIS PARFOIS SOUVENT

. Une boule dans la gorge

. Des tensions, contractures dans la nuque ou dans le cou

. Des fourmillements dans les mains

. Une pression sur les épaules

. Des nausées

     
Dans votre troisième système
thorax, dos, partie interne des bras, avant-bras et mains, sternum, poumons, coeur
JAMAIS PARFOIS SOUVENT

. Le cœur qui bat vite, des palpitations

. Une sensation d’oppression, d’étau dans la poitrine

. Des douleurs dans le haut du dos

. Le sentiment d’étouffer, le souffle court, de l’angoisse

. Les seins tendus

. Les poings serrés

. Les mains moites

. Un point entre les omoplates

. Envie de ronger les ongles

     
Dans votre quatrième système
abdomen, colonne vertébrale, appareil digestif, reins, foie, rate
JAMAIS PARFOIS SOUVENT

. Une barre épigastrique, un nœud à l’estomac

. Des brûlures d’estomac

. Des spasmes intestinaux, des ballonnements

. Des troubles fonctionnels du transit : diarrhée ou constipation

. Des douleurs lombaires, en avoir plein le dos

     
Dans votre cinquième système
bassin, périnée, membres inférieurs, ovaires, prostate, utérus
JAMAIS PARFOIS SOUVENT

. Le bassin congestionné

. Des problèmes sexuels

. Les jambes coupées ou lourdes

. Des fourmillements

. Des cycles menstruels douloureux

     
Dans tous les systèmes
l'ensemble du corps
JAMAIS PARFOIS SOUVENT

. Du mal à s’endormir ou se réveiller pendant la nuit

. Le sommeil agité, non réparateur

. Des tremblements, les muscles tressaillent

. Des problèmes de peau

. Envie de bouger continuellement

. De la difficulté à se détendre

. Des envies de manger ou un manque d’appétit

. Des étourdissements ou des vertiges

. Des bouffées de chaleur ou des frissons

. Des tics

. Des TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs)

. Des rituels inadéquats

. Des douleurs dans le dos

. Des « bobos » à répétition

. Des troubles de la mémoire

. Des crises de nerf, des crises d’angoisse, d’anxiété

. Des accès de fatigue, coups de pompe inexpliqués

. Une grande fatigue, un épuisement

     

Diagnostic personnel

Lieux du corps :

Langage du corps :
Nommez vos symptômes

Dans le premier système
visage, tête, cerveau, organes des sens

 

 

 

Dans le deuxième système
cou, nuque, épaules, partie externe des bras, avant-bras et mains, thyroïde, cordes vocales

 

 

 

Dans le troisième système
thorax, dos, partie interne des bras, avant-bras et mains, sternum, poumons, coeur

 

 

 

Dans le quatrième système
abdomen, colonne vertébrale, appareil digestif, reins, foie, rate

 

 

 

Dans le cinquième système
bassin, périnée, membres inférieurs, ovaires, prostate, utérus

 

 

 

Dans tous les systèmes
l'ensemble du corps

 

 

 

La sophrologie aide à préparer le corps à la relaxation, stimule les différents systèmes, vous amène à la découverte des tensions physiques.

Les exercices portent sur une relaxation de base et une stimulation corporelle anti-stress, le déplacement du négatif.

Vous apprenez à pratiquer cette séance ; vous vous entraînez, au début une fois par jour, jusqu’à ce que vous vous sentiez capable d’évacuer le négatif qui est en vous rapidement, dès que vous en ressentez le besoin.

L’efficacité de cette technique réside dans la répétition des séances.

Nous partons ensuite à la conquête d’un potentiel vital, un bien-être pour retrouver de nouvelles énergies.
A l’avenir, nous serons mieux protégés du stress, notre corps deviendra beaucoup moins perméable aux troubles psychosomatiques.