Nouvelle flash

Que vous souhaiter de mieux qu'une bonne santé pour vous et vos proches,

De la prospérité et de la passion dans vos activités,

La Paix et l'Amour autour de vous durant toute l'année...

Passez une très Heureuse Année 2019

Méditation MERCREDI 16 JANVIER à Meythet

de 14H à 15h

10€ sur réservation Merci :-)


Dimanche 3 Février 2019 de 9h30 à 12H

Atelier Qi gong des émotions et méditation de recentrage & ressource

Le Qi gong agit sur notre corps et esprit et vise à équilibrer nos énergies, à améliorer la bonne circulation du Qi partout dans notre corps.

"Nettoyer" les blocages énergétiques possibles,  revient à chasser la peur, la colère ; se libérer de nos états émotifs débordants qui génèrent souvent des troubles psychosomatiques, perturbent notre mental, canalisent notre énergie jusqu'à ressentir une profonde fatigue.

Coût 32€ - Débutant(e)s soyez les bienvenu(e)s !

Lieu : La Fabrique des Embellies, 21 av des Hirondelles, 1er étage, immeuble le Citadelle – ANNECY –

Notre atelier sera suivi d'un temps libre d'échanges, en toute convivialité autour d'un bon thé, ou tisane de 11H45 à 12H15 ou 12h à 12H15

Réservation obligatoire , les places sont limitées, je vous en remercie !

Par mail : contact@sophro-decouverte.fr

°-°-°-°

NOUVEAU ! Cours hebdomadaire Qi gong , débutants vous êtes les bienvenus!
tous les mercredis à 18H  à Meythet - Annecy

Les séances collectives de sophrologie ou de Qi gong, inscription possible
en cours de trimestre

-paiement au prorata temporis-

HORAIRES DES GROUPES "RELAX" Sophrologie(mini groupe)

Le collectif, c'est assurer son bien-être chaque semaine pour =>

Entretenir sa bonne humeur, harmoniser son corps et mental, se recentrer, se ressourcer par la Sophrologie, dans une ambiance chaleureuse et dans la bienveillance

COURS HEBDOMADAIRE de sophrologie

- Mercredi  à 16H45

- Jeudi à       12H20

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MÉDITATION guidée de 14h à 15H
débutants, soyez les bienvenus !

Mercredi 16 janvier 2019

Mercredi 13 février

Mercredi 13 mars

Mercredi 10 avril

Mercredi 15 mai

Mercredi 19 juin

Sur réservation svp au 07 86 43 87 33 ou à contact@sophro-decouverte.fr  , places limitées

Je fournis à la demande le zafu / coussin de méditation , tapis ou chaise à la demande

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8 ATELIERS mensuels de Qi gong et méditation guidée
comprenant de la théorie, de la pratique, debout et assis

le  DIMANCHE matin,
À ANNECY de 9H30 à 11H45

- 03 FÉVRIER 2019
- 03 MARS 2019
- 14 AVRIL 2019
- 19 MAI 2019
=> 180€
les 8 stages
ou 32€ l'atelier ponctuel
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Vous attendez un bébé ? 

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse,

laissez-vous porter par la sophrologie !

 

La sophrologie permet une approche douce

vers la parentalité pour la future maman

comme pour le futur papa.

 

C'est aussi une manière d'accueillir les différents

états émotionnels, d'apprendre des points clés

de détente et de maîtrise de la douleur !

 

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi,

à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre

peu à cette grossesse et peut culpabiliser,

s'épuiser rapidement .

 

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants

ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple

de vivre l'instant présent dans la joie

de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous,

pour une grossesse zen vous tentent ?

 

Soyez les bienvenus chers parents !

 

RV au 07 86 43 87 33 ou par mail

contact@sophro-decouverte.fr

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LES ENFANTS DE LA SOPHROLOGIE - séances individuelles ou en duo avec la maman ou le papa, ou en famille

 

Animation => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10e et RNCP

(Répertoire National des Certifications Professionnelles) - Spécialisation « Enfance »

 

Pour le bien-être de l’enfant toute l’année ☺



Sophro – Ludique

Pour apprendre à se relaxer !


Découverte de la relaxation

Travail sur les 5 sens

S’affirmer calmement

La confiance en soi

Les peurs, les anxiétés

La colère

L’enfant sophrologue

 


La Sophrologie peut aider votre enfant ! Parmi les champs d’application => troubles du Sommeil, Jalousie entre frère et sœur, Confiance et Estime De Soi, l’Enfant Timide, Anxieux, Perfectionniste, Concentration, Mémoire, Sport et Compétition, la Maladie, Enfant Dyslexique, le Deuil, Séparation des Parents.


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LA SOPHROLOGIE DES ADOLESCENTS

 

Animation => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10e et RNCP

(Répertoire National des Certifications Professionnelles) -

 

Découverte de la sophrologie

 

Coaching mental pour les ados sportifs / compétiteurs


Accompagnement de la scolarité (état émotionnel, stress, trac, tactiques de concentration et mémoire, organisation, fatigue)


Se préparer à un examen (santé, scolaire, professionnel, permis)


L’ado perfectionniste


Timidité ou agressivité


Anxiétés, peurs


La maladie / le trauma


Troubles du sommeil


Confiance et estime de soi


Accompagnement du deuil


Séparation parentale


Famille recomposée / naissance d’un(e) frère/ soeur



Séance individuelle

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SOPHROLOGIE ET DISCIPLINE SPORTIVE

 

Accompagnement => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10 et

Titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles)

 

Coaching mental pour les sportifs compétiteurs ou non

 


Relaxation dynamique / Relaxation statique

Harmonisation de son corps et mental

Respiration apaisante / Respiration énergisante


Repérage des 3 types de fatigue (physique/mentale/émotionnelle)


Pratiques de récupération physique, mentale et émotionnelle


Gestion du stress / trac


Préparation à l’événement sportif (concours / passage de grade / match / compétition / représentation publique) par des techniques de sophrologie, les « visualisations » positives et constructives.


Blessures du sportif


Troubles du sommeil

 


Séance individuelle ou au sein du club sportif


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Les ateliers de sophrologie, pour traiter

d'une thématique qui vous tient à coeur !

Leur programme détaillé dans la rubrique

" Ateliers thématiques" à la carte

(ateliers ouverts aux adolescents, adultes, séniors)

1/ L'Affirmation de soi / Oser être soi / Oser dire Non

2 / Gérer ses émotions / Apprendre à vivre

sereinement avec ses émotions

3 / Maitriser son stress

4 / Les Clés pour mieux dormir

5 /  Renforcer sa confiance et l'estime de soi

Plus d'infos =>

Me contacter au 07.86.43.87.33

Vous attendez un enfant et vous souhaitez prendre un temps pour vous et votre futur bébé ! Renseignez-vous pour un accompagnement à la parentalité. N'hésitez pas à me joindre au 07.86.43.87.33 pour plus d'infos !

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A qui s'adresse la sophrologie ? Imprimer Envoyer

Pour qui ?

Pour les hommes et les femmes, enfants, adolescents, adultes ou séniors, la sophrologie est à portée de tous ceux qui désirent s’épanouir ou tirer un mieux être de leur quotidien, de l’enfance à la fin de vie.

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse, laissez-vous porter par la sophrologie :-) !

La sophrologie permet une approche douce vers la parentalité pour la future maman comme pour le futur papa.

C'est aussi une manière d'accueillir les différents états émotionnels, d'apprendre des points clés de détente et de maîtrise de la douleur !

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi, à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre peu à cette grossesse et peut culpabiliser, s'épuiser rapidement .

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple de vivre l'instant présent dans la joie de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous, pour une grossesse zen vous tentent, alors soyez les bienvenus chers parents !

Déroulement d'une séance : individuelle ou en groupe

Le sophrologue et le consultant consacreront à chaque séance :

  • Un temps pour le dialogue pré sophronique.
    Echange verbal du sophrologue avec le sujet.
  • Un temps pour une relaxation dynamique.
    Exercices doux, en mouvement, qui se pratiquent en solo ou en groupe, debout ou assis.
  • Un temps pour la sophronisation.
    C’est la partie statique (assise ou allongée) de la séance.
  • Un temps pour l’induction.
    Relâchement physique et mental qui mène le sophronisé au niveau sophroliminal. Ce niveau équivaut à l’état de rêverie entre la veille et le sommeil, au niveau des ondes alpha, où l’attention flotte.
  • Un temps pour la reprise physique et mentale.
    Récupération du tonus musculaire, de la vigilance.

20 minutes de sophrologie équivalent à 2 heures de sommeil !

  • Un temps pour le dialogue post sophronique.
    Le sujet s’exprime librement sur ses ressentis. Il est possible d’écrire son expérience.

Cette phénodescription sert à conscientiser ses ressentis, les sortir de son mental, pour tendre au changement, à l’amélioration. C’est la verbalisation des sensations positives qui sera privilégiée.

« Mettre des mots sur les émotions ressenties »

Nota:

Pour ressentir l’efficacité, le sophrologue  et le consultant s’allient pour un protocole compris entre 5 à 10 séances.
La durée recommandée d’une pratique est d’une heure minimum, au rythme d’une fois par semaine.

Il est conseillé pour renforcer sur du long terme, les bienfaits obtenus en solo, de suivre les cours collectifs, 1 à 2  fois par mois.