Nouvelle flash

Méditation guidée

MERCREDI 18 septembre 2019 à Meythet

de 14H à 15h

10€ sur réservation Merci :-)

Par mail contact@sophro-decouverte.fr ou

Par tél. 07 86 43 87 33

La rentrée du Qi Gong et méditation 2019-2020

Ateliers du Dimanche matin de 9h45 à 12H à Annecy

Le 29 Septembre 2019

Le 17 Novembre 2019

Le 19 Janvier 2020

Le 15 Mars 2020

Le 5 Avril 2020

Le Qi gong agit sur notre corps et esprit et vise à équilibrer nos énergies, à améliorer la bonne circulation du Qi partout dans notre corps.

Coût 32€ - Débutant(e)s soyez les bienvenu(e)s !

Réservation nécessaire, les places sont limitées, je vous en remercie !

Par mail : contact@sophro-decouverte.fr

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GROUPE "RELAX" Sophrologie (mini groupe)

La rentrée de 2019  / 2020  se prépare à l’avance 

Sophrologie séances collectives

JEUDI de 12H20 à 13H30

 

Jeudi 05  et  19 septembre 2019

03 et  17 octobre 2019

14  et  28 novembre 2019

12 décembre 2019

09  et  23 janvier 2020

06  et  20 février 2020

19 mars 2020

02  et  16 avril 2020

14  et  28 mai 2020

11 juin 2020

Inscription avant le 31 août 2019 => 160€

À partir du 1er Sept.  => 170€

Mail contact@sophro-decouverte.fr

 

Assurer son bien-être et entretenir sa bonne humeur

Harmoniser son corps et esprit, se recentrer, se ressourcer par la Sophrologie,                           dans une ambiance chaleureuse et dans la bienveillance

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Les MÉDITATIONS guidées

du mercredi de 14h à 15H à mon cabinet

9 Allée des cèdres à Meythet / Coût 10€

Le 18 Septembre 2019

Le 16 Octobre

Le 20 Novembre

Le 11 Décembre

Le 15 Janvier 2020

Le 12 Février

Le 18 Mars

Le 08 Avril

Le 13 Mai

Le 10 Juin

Sur réservation (places limitées) Merci Mail : contact@sophro-decouverte.fr

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Cours de Qi gong le mercredi dès la rentrée 2019 - 2020

Qi gong de longévité, mouvements doux, associés à la respiration

Le mercredi de 18H à 19h

04 septembre 2019

18 septembre

02 octobre

16 octobre

13 novembre

27 novembre

11 décembre

08 janvier 2020

22 janvier

05 février

19 février

18 mars

1eravril

15 avril

13 mai

27 mai

10 juin 2020

Inscription 160€ jusqu’au 31 août 2019

ou 170€ l’année pour toute inscription à partir du 1erSept. 2019

Evelyne, école de médecine chinoise Emcqg, Qi gong et méditation

e-mail contact@sophro-decouverte.fr

ou tél. 07 86 43 87 33

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Vous attendez un bébé ? 

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse,

laissez-vous porter par la sophrologie !

 

La sophrologie permet une approche douce

vers la parentalité pour la future maman

comme pour le futur papa.

 

C'est aussi une manière d'accueillir les différents

états émotionnels, d'apprendre des points clés

de détente et apaisement  !

 

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi,

à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre

peu à cette grossesse et peut culpabiliser,

s'épuiser rapidement .

 

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants

ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple

de vivre l'instant présent dans la joie

de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous,

pour une grossesse zen vous tentent ?

 

Soyez les bienvenus chers parents !

 

RV au 07 86 43 87 33 ou par mail

contact@sophro-decouverte.fr

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LA SOPHROLOGIE DES ADOLESCENTS

 

Animation => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10e et RNCP

(Répertoire National des Certifications Professionnelles) -

 

Découverte de la sophrologie

 

Coaching mental pour les ados sportifs / compétiteurs


Accompagnement de la scolarité (état émotionnel, stress, trac, tactiques de concentration et mémoire, organisation, énergie et vitalité)


Se préparer à un examen (santé, scolaire, professionnel, permis)


L’ado perfectionniste


Timidité ou agressivité


les émotions


soutien en cas de maladie / le trauma


bien dormir et bien récupérer


Confiance et estime de soi


Accompagnement du deuil


Séparation parentale


Famille recomposée / naissance d’un(e) frère/ soeur



Séance individuelle

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SOPHROLOGIE ET DISCIPLINE SPORTIVE

 

Accompagnement => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10 et

Titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles)

 

Coaching mental pour les sportifs compétiteurs ou non

 


Relaxation dynamique / Relaxation statique

Harmonisation de son corps et mental

Respiration apaisante / Respiration énergisante


Repérage des 3 types de fatigue (physique/mentale/émotionnelle)


Pratiques de récupération physique, mentale et émotionnelle


Gestion du stress / trac


Préparation à l’événement sportif (concours / passage de grade / match / compétition / représentation publique) par des techniques de sophrologie, les « visualisations » positives et constructives.


Blessures du sportif


Améliorer son sommeil


Séance individuelle ou au sein du club sportif

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A qui s'adresse la sophrologie ? Imprimer Envoyer

Pour qui ?

Pour les hommes et les femmes, enfants, adolescents, adultes ou séniors, la sophrologie est à portée de tous ceux qui désirent s’épanouir ou tirer un mieux être de leur quotidien, de l’enfance à la fin de vie.

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse, laissez-vous porter par la sophrologie :-) !

La sophrologie permet une approche douce vers la parentalité pour la future maman comme pour le futur papa.

C'est aussi une manière d'accueillir les différents états émotionnels, d'apprendre des points clés de détente et de maîtrise de la douleur !

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi, à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre peu à cette grossesse et peut culpabiliser, s'épuiser rapidement .

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple de vivre l'instant présent dans la joie de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous, pour une grossesse zen vous tentent, alors soyez les bienvenus chers parents !

Déroulement d'une séance : individuelle ou en groupe

Le sophrologue et le consultant consacreront à chaque séance :

  • Un temps pour le dialogue pré sophronique.
    Echange verbal du sophrologue avec le sujet.
  • Un temps pour une relaxation dynamique.
    Exercices doux, en mouvement, qui se pratiquent en solo ou en groupe, debout ou assis.
  • Un temps pour la sophronisation.
    C’est la partie statique (assise ou allongée) de la séance.
  • Un temps pour l’induction.
    Relâchement physique et mental qui mène le sophronisé au niveau sophroliminal. Ce niveau équivaut à l’état de rêverie entre la veille et le sommeil, au niveau des ondes alpha, où l’attention flotte.
  • Un temps pour la reprise physique et mentale.
    Récupération du tonus musculaire, de la vigilance.

20 minutes de sophrologie équivalent à 2 heures de sommeil !

  • Un temps pour le dialogue post sophronique.
    Le sujet s’exprime librement sur ses ressentis. Il est possible d’écrire son expérience.

Cette phénodescription sert à conscientiser ses ressentis, les sortir de son mental, pour tendre au changement, à l’amélioration. C’est la verbalisation des sensations positives qui sera privilégiée.

« Mettre des mots sur les émotions ressenties »

Nota:

Pour ressentir l’efficacité, le sophrologue  et le consultant s’allient pour un protocole compris entre 3 à 10 séances.
La durée recommandée d’une pratique est d’une heure, au rythme d’une fois par semaine.

Certaines personnes choisissent par la suite, pour renforcer sur du long terme, les bienfaits obtenus en solo, de suivre les cours collectifs.