Nouvelle flash

Atelier « voyage au cœur de la sensibilité et hypersensibilité »

SAMEDI 25 novembre 2023

Au programme : exercice de respiration (normale, inversée, inversée comprimée), gestion des anxiétés / stress / auto-test, carte sur l’âme du monde/ un regard neuf sur la manière d’habiter le monde/ notre rôle / les 9 formes d’intelligence / méditation

pause conviviale thé / tisane, chacun peut apporter une gourmandise à partager

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A qui s'adresse la sophrologie ? Imprimer Envoyer

Pour qui ?

Pour les hommes et les femmes, enfants, adolescents, adultes ou séniors, la sophrologie est à portée de tous ceux qui désirent s’épanouir ou tirer un mieux être de leur quotidien, de l’enfance à la fin de vie.

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse, laissez-vous porter par la sophrologie :-) !

La sophrologie permet une approche douce vers la parentalité pour la future maman comme pour le futur papa.

C'est aussi une manière d'accueillir les différents états émotionnels, d'apprendre des points clés de détente et de maîtrise de la douleur !

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi, à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre peu à cette grossesse et peut culpabiliser, s'épuiser rapidement .

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple de vivre l'instant présent dans la joie de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous, pour une grossesse zen vous tentent, alors soyez les bienvenus chers parents !

Déroulement d'une séance : individuelle ou en groupe

Le sophrologue et le consultant consacreront à chaque séance :

  • Un temps pour le dialogue pré sophronique.
    Echange verbal du sophrologue avec le sujet.
  • Un temps pour une relaxation dynamique.
    Exercices doux, en mouvement, qui se pratiquent en solo ou en groupe, debout ou assis.
  • Un temps pour la sophronisation.
    C’est la partie statique (assise ou allongée) de la séance.
  • Un temps pour l’induction.
    Relâchement physique et mental qui mène le sophronisé au niveau sophroliminal. Ce niveau équivaut à l’état de rêverie entre la veille et le sommeil, au niveau des ondes alpha, où l’attention flotte.
  • Un temps pour la reprise physique et mentale.
    Récupération du tonus musculaire, de la vigilance.

20 minutes de sophrologie équivalent à 2 heures de sommeil !

  • Un temps pour le dialogue post sophronique.
    Le sujet s’exprime librement sur ses ressentis. Il est possible d’écrire son expérience.

Cette phénodescription sert à conscientiser ses ressentis, les sortir de son mental, pour tendre au changement, à l’amélioration. C’est la verbalisation des sensations positives qui sera privilégiée.

« Mettre des mots sur les émotions ressenties »

Nota:

Pour ressentir l’efficacité, le sophrologue  et le consultant s’allient pour un protocole compris entre 3 à 10 séances.
La durée recommandée d’une pratique est d’une heure, au rythme d’une fois par semaine.

Certaines personnes choisissent par la suite, pour renforcer sur du long terme, les bienfaits obtenus en solo, de suivre les cours collectifs.