Nouvelle flash

Méditation guidée , la Fleur de vie

MERCREDI 15 mai 2019 à Meythet

de 14H à 15h

10€ sur réservation Merci :-)

Dimanche 19 mai 2019 de 9h30 à 12H

Atelier QI GONG THÉRAPEUTIQUE ET MÉDITATION

Le Qi gong agit sur notre corps et esprit et vise à équilibrer nos énergies, à améliorer la bonne circulation du Qi partout dans notre corps.

Coût 32€ - Débutant(e)s soyez les bienvenu(e)s !

Lieu : La Fabrique des Embellies, 21 av des Hirondelles, 1er étage, immeuble le Citadelle – ANNECY –

Réservation obligatoire , les places sont limitées, je vous en remercie !

Par mail : contact@sophro-decouverte.fr

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HORAIRES DES GROUPES "RELAX" Sophrologie(mini groupe)

Le collectif, c'est assurer son bien-être chaque semaine pour =>

Entretenir sa bonne humeur, harmoniser son corps et mental, se recentrer, se ressourcer par la Sophrologie, dans une ambiance chaleureuse et dans la bienveillance

COURS HEBDOMADAIRE de sophrologie

- Mercredi  à 16H45

- Jeudi à       12H20

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MÉDITATION guidée de 14h à 15H
débutants, soyez les bienvenus !

Mercredi 15 mai

Mercredi 19 juin

Sur réservation svp au 07 86 43 87 33 ou à contact@sophro-decouverte.fr  , places limitées

Je fournis à la demande le zafu / coussin de méditation , tapis ou chaise à la demande

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ATELIERS mensuels de Qi gong et méditation guidée
comprenant de la théorie, de la pratique, debout et assis

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Vous attendez un bébé ? 

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse,

laissez-vous porter par la sophrologie !

 

La sophrologie permet une approche douce

vers la parentalité pour la future maman

comme pour le futur papa.

 

C'est aussi une manière d'accueillir les différents

états émotionnels, d'apprendre des points clés

de détente et apaisement  !

 

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi,

à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre

peu à cette grossesse et peut culpabiliser,

s'épuiser rapidement .

 

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants

ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple

de vivre l'instant présent dans la joie

de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous,

pour une grossesse zen vous tentent ?

 

Soyez les bienvenus chers parents !

 

RV au 07 86 43 87 33 ou par mail

contact@sophro-decouverte.fr

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LA SOPHROLOGIE DES ADOLESCENTS

 

Animation => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10e et RNCP

(Répertoire National des Certifications Professionnelles) -

 

Découverte de la sophrologie

 

Coaching mental pour les ados sportifs / compétiteurs


Accompagnement de la scolarité (état émotionnel, stress, trac, tactiques de concentration et mémoire, organisation, énergie et vitalité)


Se préparer à un examen (santé, scolaire, professionnel, permis)


L’ado perfectionniste


Timidité ou agressivité


les émotions


soutien en cas de maladie / le trauma


bien dormir et bien récupérer


Confiance et estime de soi


Accompagnement du deuil


Séparation parentale


Famille recomposée / naissance d’un(e) frère/ soeur



Séance individuelle

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SOPHROLOGIE ET DISCIPLINE SPORTIVE

 

Accompagnement => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10 et

Titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles)

 

Coaching mental pour les sportifs compétiteurs ou non

 


Relaxation dynamique / Relaxation statique

Harmonisation de son corps et mental

Respiration apaisante / Respiration énergisante


Repérage des 3 types de fatigue (physique/mentale/émotionnelle)


Pratiques de récupération physique, mentale et émotionnelle


Gestion du stress / trac


Préparation à l’événement sportif (concours / passage de grade / match / compétition / représentation publique) par des techniques de sophrologie, les « visualisations » positives et constructives.


Blessures du sportif


Améliorer son sommeil


Séance individuelle ou au sein du club sportif

Recherche

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A qui s'adresse la sophrologie ? Imprimer Envoyer

Pour qui ?

Pour les hommes et les femmes, enfants, adolescents, adultes ou séniors, la sophrologie est à portée de tous ceux qui désirent s’épanouir ou tirer un mieux être de leur quotidien, de l’enfance à la fin de vie.

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse, laissez-vous porter par la sophrologie :-) !

La sophrologie permet une approche douce vers la parentalité pour la future maman comme pour le futur papa.

C'est aussi une manière d'accueillir les différents états émotionnels, d'apprendre des points clés de détente et de maîtrise de la douleur !

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi, à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre peu à cette grossesse et peut culpabiliser, s'épuiser rapidement .

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple de vivre l'instant présent dans la joie de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous, pour une grossesse zen vous tentent, alors soyez les bienvenus chers parents !

Déroulement d'une séance : individuelle ou en groupe

Le sophrologue et le consultant consacreront à chaque séance :

  • Un temps pour le dialogue pré sophronique.
    Echange verbal du sophrologue avec le sujet.
  • Un temps pour une relaxation dynamique.
    Exercices doux, en mouvement, qui se pratiquent en solo ou en groupe, debout ou assis.
  • Un temps pour la sophronisation.
    C’est la partie statique (assise ou allongée) de la séance.
  • Un temps pour l’induction.
    Relâchement physique et mental qui mène le sophronisé au niveau sophroliminal. Ce niveau équivaut à l’état de rêverie entre la veille et le sommeil, au niveau des ondes alpha, où l’attention flotte.
  • Un temps pour la reprise physique et mentale.
    Récupération du tonus musculaire, de la vigilance.

20 minutes de sophrologie équivalent à 2 heures de sommeil !

  • Un temps pour le dialogue post sophronique.
    Le sujet s’exprime librement sur ses ressentis. Il est possible d’écrire son expérience.

Cette phénodescription sert à conscientiser ses ressentis, les sortir de son mental, pour tendre au changement, à l’amélioration. C’est la verbalisation des sensations positives qui sera privilégiée.

« Mettre des mots sur les émotions ressenties »

Nota:

Pour ressentir l’efficacité, le sophrologue  et le consultant s’allient pour un protocole compris entre 3 à 10 séances.
La durée recommandée d’une pratique est d’une heure, au rythme d’une fois par semaine.

Certaines personnes choisissent par la suite, pour renforcer sur du long terme, les bienfaits obtenus en solo, de suivre les cours collectifs.