Prochain atelier Qi gong et méditation

NOUVEAU  en mars 2019 !  Séance collective hebdomadaire à ANNECY

Qi Gong, méditation, acupression, un peu de théorie et philosophie chinoise

Tous les MARDIS à 14h,  dans une ambiance détendue et agréable

Débutant(e)s, vous êtes les bienvenu(e)s

Le cours sera varié,
- du Qi gong  pour entretenir sa souplesse, élasticité, équilibre, enracinement
- auto-massage
- déblocage articulaire
- acupression (pression avec un doigt sur des points précis du corps pour faire circuler l’énergie, et soulager certains maux)
- un peu de  théorie / principe et philosophie chinoise pour les curieux, pour comprendre l’intérêt d’un exercice / pour rêver et se cultiver !!

Le cours durera 1H15  hebdomadaire (sauf congés scolaires)
jusqu’au Mardi 25 juin de 14H à 15H15

8€ / séance

Après notre séance, le 5 février, nous fêterons le Nouvel An chinois, l’année du Cochon de Terre en astrologie chinoise.

Nous pourrons apporter chacun(e) quelque chose à partager, un petit goûter sucré/salé après le cours, j’apporterai du thé ou tisane ou décoction du moment aussi.

Inscription préalable nécessaire, merci beaucoup ! Par mail Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

À très bientôt :-)

PROCHAINE MÉDITATION

Mercredi 13 mars  2019 de 14h à 15h à Meythet

10€ sur réservation

Merci

Je serai heureuse de vous accueillir très bientôt !

-)-)-)-)

Dimanche 3 Mars 2019 de 9h30 à 12H

Atelier Qi gong du bâton et méditation

Le Qi gong agit sur notre corps et esprit et vise à équilibrer nos énergies, à améliorer la bonne circulation du Qi partout dans notre corps.

Coût 32€ - Débutant(e)s soyez les bienvenu(e)s !

Lieu : La Fabrique des Embellies, 21 av des Hirondelles, 1^er étage, immeuble le Citadelle – ANNECY –

Notre atelier sera suivi d'un temps libre d'échanges, en toute convivialité autour d'un bon thé, ou tisane de 11H45 à 12H15 ou 12h à 12H15

Réservation obligatoire , les places sont limitées, je vous en remercie !

Par mail : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

Dates des méditations 2018/19

Mercredi 13 mars

Mercredi 10 avril

Mercredi 15 mai

Mercredi 19 juin 2019

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NOUVEAU ! MÉDITATION POUR TOUS, adolescents et adultes

Posture debout et assise

Travail postural en alternance debout et assis

Ancrage, respiration, un pas de plus vers l'éveil de soi en pure conscience

Méditer ce n'est pas ne pas penser ! C'est intégrer l'instant présent comme il vient, peu à peu apprendre à se détacher, cesser de vouloir souvent tout contrôler,  d'être trop dans le jugement, l'évaluation, pour accéder à plus de compassion et bienveillance.   La méditation permet d'accéder à nos propres ressources, développe notre confiance et estime de soi.

Pourquoi méditer ?

=> Apprendre à méditer, c’est comme apprendre à son esprit à poser le stress et les tensions du quotidien et vivre mieux et en paix !

Méditer c’est s’offrir un lâcher-prise du passé et du futur que nous ressassons ou appréhendons parfois

Méditer c’est se permettre d’accéder à notre état de calme, un état naturel parfois délaissé voire oublié

Méditer c’est se ressourcer dans l’instant présent, se remplir de nouvelles énergies et de positif

Méditer c’est aussi un moyen de développer ses capacités et avoir confiance en soi

Méditer c’est accéder à la pleine conscience, et peu à peu à la pure conscience, être soi dans l’authenticité

Méditer c’est ouvrir son cœur à plus de gentillesse et à l’amour universel

Méditer c’est connaître la compassion et s’autoriser l’auto-compassion

Réservation par mail Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

ou par téléphone 07 86 43 87 33

avant le 1er nov pour l'atelier du 12  novembre svp

Merci et à très vite 

TEL 07 86 43 87 33

Une envie de découvrir la sophrologie en débutant par un atelier

ou le souhait d'approfondir une thématique pour les initié(e)s,

ces stages sont pour vous !

ATELIER THÉMATIQUE sur demande (minimum 2 personnes)

Lieu des Ateliers

Cabinet de Sophrologie et de Kinésithérapie

9 allée des Cèdres à 74960 MEYTHET (prendre chemin du Vieux Meythet)

En rez de jardin - Parking de copropriété

* Bus ligne 6 et ligne 10 - Arrêt chemin du Vieux Meythet -

1/ S'affirmer / Oser être soi / Oser dire "NON"

2/ Gérer ses émotions

3/ Maîtriser son stress

4/ Renforcer la confiance et l'estime de soi

5/ Les clés pour mieux dormir

ATELIER 1

"L'AFFIRMATION DE SOI"  -  "OSER DIRE "NON"  -  "OSER ÊTRE SOI"

Animé par => Evelyne Farsure, Sophrologue

Objectifs : Apprendre à s'affirmer sans agressivité

Gagner en authenticité, en assertivité

Se réconcilier avec soi-même

"Oser vivre, c'est oser être soi-même, s'affirmer et s'assumer malgré

sa différence". Citation de Siham Benchekroum

"Il faut une grande hardiesse pour oser être soi : c'est surtout dans nos temps

de décadence que cette qualité est rare". Journal 1860 d'Eugène Delacroix

ATELIER 2

"GÉRER SES ÉMOTIONS"

Animé par => Evelyne Farsure, Sophrologue

Objectifs => Comprendre les actions des émotions sur notre métabolisme et

notre mental.

Apprendre à vivre sereinement ses émotions.

"Les sentiments que nous feignons, nous finissons par les éprouver".

Citation de Benjamin Constant

"Les mots manquent aux émotions".

Citation de Victor Hugo - "Dernier jour d'un condamné" 1829 -

"Les émotions sont faites pour être partagées".

Citation de Marc Lévy "Et si c'était vrai" 2000.

ATELIER 3

« Maîtriser son stress »

Animé par  =>    Evelyne Farsure, Sophrologue

Objectif   =>    Repérer les actions du stress sur notre corps et

notre mental.

Appliquer les stratégies de gestion du stress.

« Les espèces qui survivront ne sont ni les plus fortes ni les plus

intelligentes, mais celles qui auront su s’adapter à leur environnement. »

Charles Darwin

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ATELIER 4  "RENFORCER LA CONFIANCE ET L'ESTIME DE SOI"

Animé par => Evelyne Farsure, Sophrologue

Objectif    => Comprendre sur quoi repose la confiance et l'estime de soi.

Mettre en place des stratégies pour renforcer la confiance et l'estime de soi.

"La confiance en soi est le premier secret du succès !"

Ralph Waldo Emerson

"On peut toujours plus, que ce que l'on croit pouvoir !"

Joseph Kessel

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ATELIER 5 « LES CLÉS POUR MIEUX DORMIR »

Animé par Evelyne Farsure, Sophrologue

Objectif Þ Comprendre les principes du sommeil et de la sieste pour mieux dormir

"Le sommeil est la moitié de la santé "

Proverbe français

"Un peu de sommeil vous remet de bien des choses"

J .R.R Tolkien (Extrait du livre Bilbo le hobbit)

"On nous a donné le sommeil pour nous reposer de vivre avec nous-mêmes"

Jacques Deval (Extrait d'Afin de vivre bel et bien)

" Je ne peux rien dire sur mon sommeil, chaque fois que je m'apprête

à l'observer, je m'endors"

Francis Blanche 

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ATELIER Qi gong thérapeutique DIMANCHE 3 AVRIL 2016 DE 10H À 13H

Découverte et épanouissement

Le FOIE et la Vésicule Biliaire

Libérer les émotions liées au Foie,

les colères/frustrations

Une approche de la diététique du Printemps

Atelier d'hiver - Travail sur  LES MERIDIENS  -VESSIE et REINS-

Suivi d’une séance de MEDITATION

SAMEDI 6 FÉVRIER 2016

10H00 à 12H00

Sur Réservation

au

07 86 43 87 33 ou mail Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

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NOUVEAU ET UNIQUE, L'ATELIER SOPHRO-MANDALA

dimanche 21 Septembre 2014

de 14 h à 17 h

Co-animé par Christine Harold - infirmière puéricultrice - sophrologue -

artiste peintre (Pratique dans les départements 78 et 92, anime exceptionnellement au cabinet de sophrologie 7 av des Trois Fontaines à Seynod)

et Evelyne Farsure - sophrologue - formatrice

Durée 3 h =>

1 H de sophrologie pour :

- relâcher les tensions physiques et mentales

- se ressourcer

- conserver, améliorer son état de santé

- harmoniser corps / esprit

- développer la confiance en soi, l'expression, ses capacités, et sa créativité

- valoriser le positif

- s'adapter au changement

- trouver sa place

- prendre conscience de ses valeurs

2 H d'initiation au MANDALA pour :

- se recentrer, s'ancrer, se renforcer

- trouver un équilibre

- créer un espace de liberté, d'innovations, en toute sécurité

- stimuler son imagination

- harmoniser cerveau droit/gauche

- se respecter soi, tout en respectant les autres

. Démarche d'intériorisation et d'ouverture au monde => Sophrologie et Mandala se complètent !

Coût 55 €

Réservation nécessaire (places limitées)

* Fournitures à prévoir pour l'atelier =>

. Pastel sec, crayon de couleur, craies d'art, feutres, au choix

. Crayon à papier HB

. Gomme

. Compas

. Règle

. Blouse de protection

. Pochette papier cristal, papier de soie pour le transport du mandala au retour.

* Le support papier est fourni pour chaque atelier.

Prévoir une tenue confortable pour la séance.

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JEUDI 26 JUIN 2014  À 12H15 Séance de sophro - détente et découverte de bols chantants, tibétains et du vaisseau en cristal. S'apaiser, se régénérer, se rééquilibrer, trouver l'harmonie de soi, le bon ancrage grâce aux ondes vibratoires.

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LA RÉCRÉATION DES BÉBÉS

Pause Sophro offerte au cabinet de sophrologie

MERCREDI 16 AVRIL De 14H à 15H30

Réservée aux jeunes mamans ou papas et leur bébé ( < 1 an)

Pour se ressourcer un moment, après l'arrivée de votre 1er bébé :-)

Temps de partage, de relaxation et babillages assurés !!

- PLACES LIMITÉES, réservation obligatoire par mail

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JOURNÉE NATIONALE DU SOMMEIL, 1 séance OFFERTE :-)

VENDREDI 28 MARS 2014 de 10H30 à 11H30

Sur réservation uniquement (places limitées !). Merci !

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SOPHROLOGIE LUDIQUE ET POÉTIQUE à l'occasion du PRINTEMPS DES POÈTES !

Vous aimez la poésie, peut-être même écrivez vous des poèmes ou chansons,

soyez les bienvenus !

SAMEDI 22 MARS DE 10 H À 12 H

rencontre poétique autour d'un café, thé, tisane, jus de fruits

Un temps d'échanges, de lecture de poèmes, ou poème chanté,

sur la thématique "QU'EST-CE QUI VOUS REND HEUREUX (SE) ? "

ou le BONHEUR À TRAVERS LES MOTS D'UNE POÉSIE.

Sur réservation uniquement => 20 € par personne

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JOURNÉE MONDIALE SANS TABAC

VENDREDI 31 MAI 2013

Une occasion pour démarrer votre sevrage, une vie nouvelle, sans tabac !

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JOURNÉE NATIONALE DU SOMMEIL

VENDREDI 22 MARS 2013

Cette semaine, les cours collectifs

découvriront des techniques

efficaces de sophrologie pour

retrouver une meilleure

qualité de sommeil !

Ce peut-être aussi le moment,

de prendre soin de votre sommeil,

en débutant un protocole individuel,

vous joindre à un des mini-groupes

et/ou en réservant votre

Atelier "Les clés pour bien dormir"

voir détails de l'atelier sur mon site

Je reste aussi à votre disposition

par mail ou téléphone :-)

Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

Mobile 07 86 43 87 33

Au plaisir de vous accueillir !

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JOURNÉE NATIONALE DE L'AUDITION -

Prenez soin de votre ouïe !

Jeudi 14 MARS 2013

votre sophrologue, Evelyne Farsure

participe à la

JOURNÉE NATIONALE

DE L'AUDITION

"Où en êtes-vous avec votre ouïe ?"

Renseignement au 04 50 51 26 43

ou par mail

contact@sophro-decouverte. fr

- Vous guider vers les personnes compétentes, ORL, audioprothésistes, orthophonistes ...

- Gérer le stress,  se préparer au port d'aides auditives

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SEMAINE BLEUE POUR LES SÉNIORS ACTIFS OU RETRAITÉS

DU 15 AU 21 OCTOBRE 2012

Votre sophrologue a participé à cet évènement en offrant la possibilité aux séniors de découvrir

gratuitement une séance de sophrologie.

Partout en France, des manifestations locales se sont organisées pour illustrer le thème

retenu pour 2012 / 2013

"VIEILLIR ET AGIR ENSEMBLE DANS LA COMMUNAUTÉ"

" 365 JOURS POUR AGIR, 7 JOURS POUR LE DIRE".

ANNÉE EUROPÉENNE DU VIEILLISSEMENT ACTIF ET DE LA SOLIDARITÉ

INTERGÉNÉRATIONNELLE 2012

- Il est toujours temps de s'épanouir, de faire de son présent,

un cadeau pour la vie - Evelyne Farsure, sophrologue.

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Votre sophrologue a participé à LA FÊTE DU SOUFFLE, mesure gratuite à l'initiative de

European Respiratory Sociéty du 27 au 29 juin 2012,

pneumologues, médecins généralistes, pharmaciens, kinésithérapeutes, sophrologues

ont invité les français à faire mesurer leur souffle.

Dans le cadre de la Fête du Souffle, j'organisais trois journées de "portes ouvertes"

au cabinet de sophrologie "BIEN RESPIRER, ÇA S'APPREND !"

Voici le programme détaillé de ces journées entièrement gratuites  :

"LE SOUFFLE ET LA SOPHROLOGIE À TRAVERS LES ÂGES"

MERCREDI 27 JUIN de 11h à 13 h

1 /  "Le Souffle de la vie"

Public concerné : les futures et jeunes mamans

- Libérer les tensions par son souffle

- La respiration apaisante / la respiration par vagues

- La mandibule / Plancher Pelvien

2 / "LE SOUFFLE LUDIQUE"

- Public concerné : les enfants à partir de 7 ans jusqu'à 12 ans

"Les enfants de la sophrologie, gestion des émotions, jeu pour booster sa concentration, mémorisation... par le souffle"

MERCREDI 27 JUIN de 14h à 16h (par tronçon 1/2 h)

- La respiration apaisante

- La respiration qui dynamise les facultés cérébrales

- La respiration du héros

3 / "LE SOUFFLE ZEN"

Public concerné : les adolescents et adultes

"La bonne santé de nos poumons"

JEUDI 28 JUIN de 19h à 21h

- La respiration qui détend rapidement

- La respiration pour maîtriser son stress, trac, pour la prise de parole en public

4 / "LE SOUFFLE DE L'ATHLÈTE"

Public concerné : les sportifs amateurs, experts, compétiteurs

Intervenant : Monsieur Julien SEGALLA, éducateur sportif, maître nageur, judoka

"La maîtrise du souffle dans le sport et l'activité physique en général"

VENDREDI 29 JUIN de 19h30 à 21h

- La respiration qui dynamise

- La respiration pour la course

- La respiration apaisante

- La "Toilette du Samouraï"

5 / " UN SOUPÇON DE SOUFFLE"

Public concerné : les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et leurs accompagnants

Intervenante : Madame Michèle Grangier Cousin, responsable du comité France Parkinson Haute-Savoie

"Puiser de nouvelles énergies et forces par son souffle"

VENDREDI 29 JUIN de 14h à 15h30

- La respiration apaisante

- La respiration qui aide à se rendormir

- La respiration à associer à la marche

6 / "LE SOUFFLE DE LA SAGESSE"

Public concerné : les séniors

"Quand le souffle entretient la joie de vivre et maintient la forme"

VENDREDI 29 JUIN de 16h à 17h30

- La respiration qui détend rapidement

- La respiration qui aide à se rendormir

- La respiration pour faciliter la montée d'un escalier

Je remercie toutes et tous les participant(e)s, enfants, adolescents, adultes et séniors pour votre enthousiasme et bonne humeur à l'occasion de cette belle rencontre  

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