Nouvelle flash

Méditation guidée

MERCREDI 18 septembre 2019 à Meythet

de 14H à 15h

10€ sur réservation Merci :-)

Par mail contact@sophro-decouverte.fr ou

Par tél. 07 86 43 87 33

La rentrée du Qi Gong et méditation 2019-2020

Ateliers du Dimanche matin de 9h45 à 12H à Annecy

Le 29 Septembre 2019

Le 17 Novembre 2019

Le 19 Janvier 2020

Le 15 Mars 2020

Le 5 Avril 2020

Le Qi gong agit sur notre corps et esprit et vise à équilibrer nos énergies, à améliorer la bonne circulation du Qi partout dans notre corps.

Coût 32€ - Débutant(e)s soyez les bienvenu(e)s !

Réservation nécessaire, les places sont limitées, je vous en remercie !

Par mail : contact@sophro-decouverte.fr

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GROUPE "RELAX" Sophrologie (mini groupe)

La rentrée de 2019  / 2020  se prépare à l’avance 

Sophrologie séances collectives

JEUDI de 12H20 à 13H30

 

Jeudi 05  et  19 septembre 2019

03 et  17 octobre 2019

14  et  28 novembre 2019

12 décembre 2019

09  et  23 janvier 2020

06  et  20 février 2020

19 mars 2020

02  et  16 avril 2020

14  et  28 mai 2020

11 juin 2020

Inscription avant le 31 août 2019 => 160€

À partir du 1er Sept.  => 170€

Mail contact@sophro-decouverte.fr

 

Assurer son bien-être et entretenir sa bonne humeur

Harmoniser son corps et esprit, se recentrer, se ressourcer par la Sophrologie,                           dans une ambiance chaleureuse et dans la bienveillance

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Les MÉDITATIONS guidées

du mercredi de 14h à 15H à mon cabinet

9 Allée des cèdres à Meythet / Coût 10€

Le 18 Septembre 2019

Le 16 Octobre

Le 20 Novembre

Le 11 Décembre

Le 15 Janvier 2020

Le 12 Février

Le 18 Mars

Le 08 Avril

Le 13 Mai

Le 10 Juin

Sur réservation (places limitées) Merci Mail : contact@sophro-decouverte.fr

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Cours de Qi gong le mercredi dès la rentrée 2019 - 2020

Qi gong de longévité, mouvements doux, associés à la respiration

Le mercredi de 18H à 19h

04 septembre 2019

18 septembre

02 octobre

16 octobre

13 novembre

27 novembre

11 décembre

08 janvier 2020

22 janvier

05 février

19 février

18 mars

1eravril

15 avril

13 mai

27 mai

10 juin 2020

Inscription 160€ jusqu’au 31 août 2019

ou 170€ l’année pour toute inscription à partir du 1erSept. 2019

Evelyne, école de médecine chinoise Emcqg, Qi gong et méditation

e-mail contact@sophro-decouverte.fr

ou tél. 07 86 43 87 33

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Vous attendez un bébé ? 

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse,

laissez-vous porter par la sophrologie !

 

La sophrologie permet une approche douce

vers la parentalité pour la future maman

comme pour le futur papa.

 

C'est aussi une manière d'accueillir les différents

états émotionnels, d'apprendre des points clés

de détente et apaisement  !

 

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi,

à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre

peu à cette grossesse et peut culpabiliser,

s'épuiser rapidement .

 

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants

ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple

de vivre l'instant présent dans la joie

de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous,

pour une grossesse zen vous tentent ?

 

Soyez les bienvenus chers parents !

 

RV au 07 86 43 87 33 ou par mail

contact@sophro-decouverte.fr

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LA SOPHROLOGIE DES ADOLESCENTS

 

Animation => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10e et RNCP

(Répertoire National des Certifications Professionnelles) -

 

Découverte de la sophrologie

 

Coaching mental pour les ados sportifs / compétiteurs


Accompagnement de la scolarité (état émotionnel, stress, trac, tactiques de concentration et mémoire, organisation, énergie et vitalité)


Se préparer à un examen (santé, scolaire, professionnel, permis)


L’ado perfectionniste


Timidité ou agressivité


les émotions


soutien en cas de maladie / le trauma


bien dormir et bien récupérer


Confiance et estime de soi


Accompagnement du deuil


Séparation parentale


Famille recomposée / naissance d’un(e) frère/ soeur



Séance individuelle

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SOPHROLOGIE ET DISCIPLINE SPORTIVE

 

Accompagnement => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10 et

Titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles)

 

Coaching mental pour les sportifs compétiteurs ou non

 


Relaxation dynamique / Relaxation statique

Harmonisation de son corps et mental

Respiration apaisante / Respiration énergisante


Repérage des 3 types de fatigue (physique/mentale/émotionnelle)


Pratiques de récupération physique, mentale et émotionnelle


Gestion du stress / trac


Préparation à l’événement sportif (concours / passage de grade / match / compétition / représentation publique) par des techniques de sophrologie, les « visualisations » positives et constructives.


Blessures du sportif


Améliorer son sommeil


Séance individuelle ou au sein du club sportif

Recherche

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News
Ateliers QI GONG&Méditation ou Sophrologie Imprimer Envoyer

Prochaine méditation Mercredi 21 août à 14h à 15h

Sur inscription

Prochaine séance collective de Sophrologie

Jeudi 22 août 2019 à 12H25 jusqu'à 13H30

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LA RENTRÉE DU QI GONG  2019 – 2020

Le mercredi de 18H à 19h

04 septembre 2019

18 septembre

 

02 octobre

16 octobre

 

13 novembre

27 novembre

 

11 décembre

 

08 janvier 2020

22 janvier

 

05 février

19 février

 

18 mars

 

1eravril                                                                                                                                             15   avril

 

13 mai

27 mai

 

10 juin 2020

Inscription 160€ jusqu’au 31 août 2019

ou 170€ l’année pour toute inscription à partir du 1erSept. 2019

Evelyne école de médecine chinoise Emcqg Qi gong et méditation

e-mail Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

ou tél. 07 86 43 87 33

Préparez la RENTRÉE 2019 - 2020

LES ATELIERS  du dimanche QI GONG & MÉDITATION

De 9H45 à 12H00 - 21 av des Hirondelles à ANNECY

29 Septembre 2019

17 Novembre

19 Janvier 2020

15 Mars

05 Avril

Coût 32 €

Débutant(e)s, vous êtes les bienvenu(e)sCool

Les cours sont variés,
- du Qi gong  pour entretenir sa souplesse, élasticité, équilibre, enracinement
- auto-massage
- déblocage articulaire
- acupression (pression avec un doigt sur des points précis du corps pour faire circuler l’énergie, et soulager certains maux)
- un peu de  théorie / principe et philosophie chinoise pour les curieux, pour comprendre l’intérêt d’un exercice / pour rêver et se cultiver !!
Inscription préalable nécessaire, nombre limité de places,  merci beaucoup !

Par mail Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

À très bientôt :-)

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La RENTRÉE de la méditation guidée 2019 - 2020

Les méditations mensuelles du MERCREDI de 14h à 15H à MEYTHET 74960

18 septembre 2019     /       09 octobre 2019

06 novembre            /         04 décembre 2019

15 janvier 2020       /          12 février 2020

11 mars                /           08 avril 2020

13 mai                /            03 juin 2020

Coût 10€ sur réservation à Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

Merci !

Au plaisir de vous accueillir prochainement Sourire

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LA RENTRÉE DE LA SOPHROLOGIE - ATELIER ZEN le samedi après-midi à CHOISY 74330

De 14H00 à 16H30

SAMEDI 28 SEPTEMBRE 2019

Atelier Zen 1 : le lâcher-prise

SAMEDI 23 NOVEMBRE 2019

Atelier Zen 2 : Instaurer le calme

SAMEDI 1ER FÉVRIER 2020

Atelier Zen 3 : Les états émotionnels

SAMEDI 4 AVRIL 2020

Atelier Zen 4 : Booster la confiance en soi

coût 30€ sur réservation  - places limitées merci :-)

par mail : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

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Dimanche 16 mai 2019 Le WU  Dang

Ce Qi gong thérapeutique répond aux lois de l'énergie propre au corps humain en faisant circuler la Qi (l'énergie) dans le méridiens. Participation 32€ sur réservation

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Dimanche 3 Mars 2019 de 9h30 à 12H

Atelier Qi gong du bâton et méditation

Le Qi gong agit sur notre corps et esprit et vise à équilibrer nos énergies, à améliorer la bonne circulation du Qi partout dans notre corps.

Coût 32€ - Débutant(e)s soyez les bienvenu(e)s !

Lieu : La Fabrique des Embellies, 21 av des Hirondelles, 1er étage, immeuble le Citadelle – ANNECY –

Notre atelier sera suivi d'un temps libre d'échanges, en toute convivialité autour d'un bon thé, ou tisane de 11H45 à 12H15 ou 12h à 12H15

Réservation obligatoire , les places sont limitées, je vous en remercie !

Par mail : Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

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Dates des méditations 2018/19

Ado et adulte
MÉDITATION guidée de 14h à 15H

Mercredi 19 juin 2019

ATELIERS DU DIMANCHE matin de Qi gong et méditation guidée
À ANNECY de 9H30 à 11H45

- 03 MARS 2019
- 14 AVRIL 2019
- 19 MAI 2019
32€ l'atelier ponctuel
Sur réservation merci

Débutant(e)s soyez les bienvenu(e)s !
Cool

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NOUVEAU ! MÉDITATION POUR TOUS, adolescents et adultes

Posture debout et assise

Travail postural en alternance debout et assis

Ancrage, respiration, un pas de plus vers l'éveil de soi en pure conscience

Méditer ce n'est pas ne pas penser ! C'est intégrer l'instant présent comme il vient, peu à peu apprendre à se détacher, cesser de vouloir souvent tout contrôler,  d'être trop dans le jugement, l'évaluation, pour accéder à plus de compassion et bienveillance.   La méditation permet d'accéder à nos propres ressources, développe notre confiance et estime de soi.

Pourquoi méditer ?

=> Apprendre à méditer, c’est comme apprendre à son esprit à poser le stress et les tensions du quotidien et vivre mieux et en paix !

Méditer c’est s’offrir un lâcher-prise du passé et du futur que nous ressassons ou appréhendons parfois

Méditer c’est se permettre d’accéder à notre état de calme, un état naturel parfois délaissé voire oublié

Méditer c’est se ressourcer dans l’instant présent, se remplir de nouvelles énergies et de positif

Méditer c’est aussi un moyen de développer ses capacités et avoir confiance en soi

Méditer c’est accéder à la pleine conscience, et peu à peu à la pure conscience, être soi dans l’authenticité

Méditer c’est ouvrir son cœur à plus de gentillesse et à l’amour universel

Méditer c’est connaître la compassion et s’autoriser l’auto-compassion

 

Réservation par mail Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

ou par téléphone 07 86 43 87 33

avant le 1er nov pour l'atelier du 12  novembre svp

Merci et à très vite Cool

 

 

 

TEL 07 86 43 87 33

 

Cool

Une envie de découvrir la sophrologie en débutant par un atelier

ou le souhait d'approfondir une thématique pour les initié(e)s,

ces stages sont pour vous !

ATELIER THÉMATIQUE sur demande (minimum 2 personnes)

Lieu des Ateliers

Cabinet de Sophrologie et de Kinésithérapie

9 allée des Cèdres à 74960 MEYTHET (prendre chemin du Vieux Meythet)

En rez de jardin - Parking de copropriété

* Bus ligne 6 et ligne 10 - Arrêt chemin du Vieux Meythet -


1/ S'affirmer / Oser être soi / Oser dire "NON"

2/ Gérer ses émotions

3/ Maîtriser son stress

4/ Renforcer la confiance et l'estime de soi

5/ Les clés pour mieux dormir


Faites défiler la page pour lire le programme détaillé des ateliers !

ATELIER 1

"L'AFFIRMATION DE SOI"  -  "OSER DIRE "NON"  -  "OSER ÊTRE SOI"

Animé par => Evelyne Farsure, Sophrologue


Objectifs : Apprendre à s'affirmer sans agressivité

Gagner en authenticité, en assertivité

Se réconcilier avec soi-même

"Oser vivre, c'est oser être soi-même, s'affirmer et s'assumer malgré

sa différence". Citation de Siham Benchekroum


"Il faut une grande hardiesse pour oser être soi : c'est surtout dans nos temps

de décadence que cette qualité est rare". Journal 1860 d'Eugène Delacroix


ATELIER 2

"GÉRER SES ÉMOTIONS"

Animé par => Evelyne Farsure, Sophrologue


Objectifs => Comprendre les actions des émotions sur notre métabolisme et

notre mental.

Apprendre à vivre sereinement ses émotions.

 

"Les sentiments que nous feignons, nous finissons par les éprouver".

Citation de Benjamin Constant


"Les mots manquent aux émotions".

Citation de Victor Hugo - "Dernier jour d'un condamné" 1829 -


"Les émotions sont faites pour être partagées".

Citation de Marc Lévy "Et si c'était vrai" 2000.


ATELIER 3

« Maîtriser son stress »


Animé par  =>    Evelyne Farsure, Sophrologue


Objectif   =>    Repérer les actions du stress sur notre corps et

notre mental.

Appliquer les stratégies de gestion du stress.

 

« Les espèces qui survivront ne sont ni les plus fortes ni les plus

intelligentes, mais celles qui auront su s’adapter à leur environnement. »

Charles Darwin

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ATELIER 4  "RENFORCER LA CONFIANCE ET L'ESTIME DE SOI"

Animé par => Evelyne Farsure, Sophrologue

 

Objectif    => Comprendre sur quoi repose la confiance et l'estime de soi.

Mettre en place des stratégies pour renforcer la confiance et l'estime de soi.

"La confiance en soi est le premier secret du succès !"

Ralph Waldo Emerson


"On peut toujours plus, que ce que l'on croit pouvoir !"

Joseph Kessel

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ATELIER 5 « LES CLÉS POUR MIEUX DORMIR »


Animé par Evelyne Farsure, Sophrologue


Objectif Þ Comprendre les principes du sommeil et de la sieste pour mieux dormir

"Le sommeil est la moitié de la santé "

Proverbe français


"Un peu de sommeil vous remet de bien des choses"

J .R.R Tolkien (Extrait du livre Bilbo le hobbit)


"On nous a donné le sommeil pour nous reposer de vivre avec nous-mêmes"

Jacques Deval (Extrait d'Afin de vivre bel et bien)

 

" Je ne peux rien dire sur mon sommeil, chaque fois que je m'apprête

à l'observer, je m'endors"

Francis Blanche Sourire

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ATELIER Qi gong thérapeutique DIMANCHE 3 AVRIL 2016 DE 10H À 13H

Découverte et épanouissement

Le FOIE et la Vésicule Biliaire

Libérer les émotions liées au Foie,

les colères/frustrations

Une approche de la diététique du Printemps

 

 

Atelier d'hiver - Travail sur  LES MERIDIENS  -VESSIE et REINS-

Suivi d’une séance de MEDITATION

SAMEDI 6 FÉVRIER 2016

10H00 à 12H00

 

Sur Réservation

au

07 86 43 87 33 ou mail Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

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NOUVEAU ET UNIQUE, L'ATELIER SOPHRO-MANDALA

dimanche 21 Septembre 2014

de 14 h à 17 h

Co-animé par Christine Harold - infirmière puéricultrice - sophrologue -

artiste peintre (Pratique dans les départements 78 et 92, anime exceptionnellement au cabinet de sophrologie 7 av des Trois Fontaines à Seynod)

et Evelyne Farsure - sophrologue - formatrice

Durée 3 h =>

1 H de sophrologie pour :

- relâcher les tensions physiques et mentales

- se ressourcer

- conserver, améliorer son état de santé

- harmoniser corps / esprit

- développer la confiance en soi, l'expression, ses capacités, et sa créativité

- valoriser le positif

- s'adapter au changement

- trouver sa place

- prendre conscience de ses valeurs

2 H d'initiation au MANDALA pour :

- se recentrer, s'ancrer, se renforcer

- trouver un équilibre

- créer un espace de liberté, d'innovations, en toute sécurité

- stimuler son imagination

- harmoniser cerveau droit/gauche

- se respecter soi, tout en respectant les autres

. Démarche d'intériorisation et d'ouverture au monde => Sophrologie et Mandala se complètent !

Coût 55 €

Réservation nécessaire (places limitées)

* Fournitures à prévoir pour l'atelier =>

. Pastel sec, crayon de couleur, craies d'art, feutres, au choix

. Crayon à papier HB

. Gomme

. Compas

. Règle

. Blouse de protection

. Pochette papier cristal, papier de soie pour le transport du mandala au retour.

* Le support papier est fourni pour chaque atelier.

Prévoir une tenue confortable pour la séance.

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JEUDI 26 JUIN 2014  À 12H15 Séance de sophro - détente et découverte de bols chantants, tibétains et du vaisseau en cristal. S'apaiser, se régénérer, se rééquilibrer, trouver l'harmonie de soi, le bon ancrage grâce aux ondes vibratoires.

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LA RÉCRÉATION DES BÉBÉS

Pause Sophro offerte au cabinet de sophrologie

MERCREDI 16 AVRIL De 14H à 15H30

Réservée aux jeunes mamans ou papas et leur bébé ( < 1 an)

Pour se ressourcer un moment, après l'arrivée de votre 1er bébé :-)

Temps de partage, de relaxation et babillages assurés !!

- PLACES LIMITÉES, réservation obligatoire par mail

" Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. "

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JOURNÉE NATIONALE DU SOMMEIL, 1 séance OFFERTE :-)

VENDREDI 28 MARS 2014 de 10H30 à 11H30

Sur réservation uniquement (places limitées !). Merci !

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SOPHROLOGIE LUDIQUE ET POÉTIQUE à l'occasion du PRINTEMPS DES POÈTES !

Vous aimez la poésie, peut-être même écrivez vous des poèmes ou chansons,

soyez les bienvenus !

SAMEDI 22 MARS DE 10 H À 12 H

rencontre poétique autour d'un café, thé, tisane, jus de fruits

Un temps d'échanges, de lecture de poèmes, ou poème chanté,

sur la thématique "QU'EST-CE QUI VOUS REND HEUREUX (SE) ? "

ou le BONHEUR À TRAVERS LES MOTS D'UNE POÉSIE.

Sur réservation uniquement => 20 € par personne

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JOURNÉE MONDIALE SANS TABAC

VENDREDI 31 MAI 2013

Une occasion pour démarrer votre sevrage, une vie nouvelle, sans tabac !

 

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JOURNÉE NATIONALE DU SOMMEIL

VENDREDI 22 MARS 2013

Cette semaine, les cours collectifs

découvriront des techniques

efficaces de sophrologie pour

retrouver une meilleure

qualité de sommeil !

Ce peut-être aussi le moment,

de prendre soin de votre sommeil,

en débutant un protocole individuel,

vous joindre à un des mini-groupes

et/ou en réservant votre

Atelier "Les clés pour bien dormir"

voir détails de l'atelier sur mon site

Je reste aussi à votre disposition

par mail ou téléphone :-)

Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

Mobile 07 86 43 87 33

Au plaisir de vous accueillir !

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JOURNÉE NATIONALE DE L'AUDITION -

Prenez soin de votre ouïe !

 

Jeudi 14 MARS 2013

votre sophrologue, Evelyne Farsure

participe à la

JOURNÉE NATIONALE

DE L'AUDITION

"Où en êtes-vous avec votre ouïe ?"

Renseignement au 04 50 51 26 43

ou par mail

contact@sophro-decouverte. fr

- Vous guider vers les personnes compétentes, ORL, audioprothésistes, orthophonistes ...

- Gérer le stress,  se préparer au port d'aides auditives

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SEMAINE BLEUE POUR LES SÉNIORS ACTIFS OU RETRAITÉS

DU 15 AU 21 OCTOBRE 2012

Votre sophrologue a participé à cet évènement en offrant la possibilité aux séniors de découvrir

gratuitement une séance de sophrologie.

Partout en France, des manifestations locales se sont organisées pour illustrer le thème

retenu pour 2012 / 2013

"VIEILLIR ET AGIR ENSEMBLE DANS LA COMMUNAUTÉ"

" 365 JOURS POUR AGIR, 7 JOURS POUR LE DIRE".

ANNÉE EUROPÉENNE DU VIEILLISSEMENT ACTIF ET DE LA SOLIDARITÉ

INTERGÉNÉRATIONNELLE 2012

- Il est toujours temps de s'épanouir, de faire de son présent,

un cadeau pour la vie - Evelyne Farsure, sophrologue.

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Votre sophrologue a participé à LA FÊTE DU SOUFFLE, mesure gratuite à l'initiative de

European Respiratory Sociéty du 27 au 29 juin 2012,

pneumologues, médecins généralistes, pharmaciens, kinésithérapeutes, sophrologues

ont invité les français à faire mesurer leur souffle.

Dans le cadre de la Fête du Souffle, j'organisais trois journées de "portes ouvertes"

au cabinet de sophrologie "BIEN RESPIRER, ÇA S'APPREND !"

 

Voici le programme détaillé de ces journées entièrement gratuites  :

"LE SOUFFLE ET LA SOPHROLOGIE À TRAVERS LES ÂGES"


MERCREDI 27 JUIN de 11h à 13 h

1 /  "Le Souffle de la vie"

Public concerné : les futures et jeunes mamans

- Libérer les tensions par son souffle

- La respiration apaisante / la respiration par vagues

- La mandibule / Plancher Pelvien

 

2 / "LE SOUFFLE LUDIQUE"

- Public concerné : les enfants à partir de 7 ans jusqu'à 12 ans

"Les enfants de la sophrologie, gestion des émotions, jeu pour booster sa concentration, mémorisation... par le souffle"

MERCREDI 27 JUIN de 14h à 16h (par tronçon 1/2 h)

- La respiration apaisante

- La respiration qui dynamise les facultés cérébrales

- La respiration du héros

 

3 / "LE SOUFFLE ZEN"

Public concerné : les adolescents et adultes

"La bonne santé de nos poumons"

JEUDI 28 JUIN de 19h à 21h

- La respiration qui détend rapidement

- La respiration pour maîtriser son stress, trac, pour la prise de parole en public

 

4 / "LE SOUFFLE DE L'ATHLÈTE"

Public concerné : les sportifs amateurs, experts, compétiteurs

Intervenant : Monsieur Julien SEGALLA, éducateur sportif, maître nageur, judoka

"La maîtrise du souffle dans le sport et l'activité physique en général"

VENDREDI 29 JUIN de 19h30 à 21h

- La respiration qui dynamise

- La respiration pour la course

- La respiration apaisante

- La "Toilette du Samouraï"

 

5 / " UN SOUPÇON DE SOUFFLE"

Public concerné : les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et leurs accompagnants

Intervenante : Madame Michèle Grangier Cousin, responsable du comité France Parkinson Haute-Savoie

"Puiser de nouvelles énergies et forces par son souffle"

VENDREDI 29 JUIN de 14h à 15h30

- La respiration apaisante

- La respiration qui aide à se rendormir

- La respiration à associer à la marche

 

6 / "LE SOUFFLE DE LA SAGESSE"

Public concerné : les séniors

"Quand le souffle entretient la joie de vivre et maintient la forme"

VENDREDI 29 JUIN de 16h à 17h30

- La respiration qui détend rapidement

- La respiration qui aide à se rendormir

- La respiration pour faciliter la montée d'un escalier

 

Je remercie toutes et tous les participant(e)s, enfants, adolescents, adultes et séniors pour votre enthousiasme et bonne humeur à l'occasion de cette belle rencontre  Sourire

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