Nouvelle flash

NOUVEAU !

Atelier  Une bulle d’air

1er module => Mercredi 28 juillet 2021 de 14H30 à 16H

Je vous proprose de démarrer cet été et de poursuivre tout au long de l’année,                                                                         des petits modules de bien-être !

Ces séances vous permettront une initiation ou un perfectionnement à la sophrologie, à la méditation,                                           à l’auto-hypnose, au Qi gong, à la communication non violente, à la PNL ou bien encore à quelques outils de                       l’Analyse transactionnelle.

1 pratique anti-stress pour s’offrir une pause, un temps de répit, se recentrer, se donner des forces                                              et de l’espoir face aux préoccupations de la vie.

Si vous traversez une période difficile, si vous êtes aidant familial pour un parent / enfant / conjoint(e), si vous êtes un(e) soignant(e), ou si vous ressentez le besoin de vous ressourcer pour atteindre un objectif,                                                           ces ateliers  « bulle d’air » vous combleront !

Un temps d’échange et partage / une relaxation dite dynamique associée à des techniques simples                                              de respiration pour se libérer de certaines émotions et tensions / des pensées constructives grâce                                                  à la visualisation positive/ une approche de la méditation par l’attention consciente

Places limitées sur réservation  par e-mail ou WhatsApp

contact@sophro-decouverte.fr

Lieu : Cabinet « Découverte et épanouissement »

9 allée des cèdres à Meythet – Annecy

Coût 15€

Port du masque chirurgical / gel

Au plaisir de vous recevoir !

Evelyne

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Téléconsultation =>Plus besoin de vous déplacer, vous pouvez désormais avoir votre RDV chez vous ou au bureau devant votre écran  

Je vous adresse quelques minutes avant le RDV un lien par email sur lequel il vous suffit de cliquer pour entrer en séance depuis votre ordinateur ou tablette.

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GROUPE "RELAX" Sophrologie (mini groupe)

Sophrologie séances collectives

JEUDI de 12H25 à 13H30

E-Mail contact@sophro-decouverte.fr

 

Assurer son bien-être et entretenir sa bonne humeur

Harmoniser son corps et esprit, se recentrer, se ressourcer par la Sophrologie, dans une ambiance chaleureuse et dans la bienveillance

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Les MÉDITATIONS guidées

du mercredi de 14h à 15H à mon cabinet

9 Allée des cèdres à Meythet / Coût 10€

Sur réservation (places limitées) Merci Mail : contact@sophro-decouverte.fr

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Cours de Qi gong le mercredi

Qi gong de longévité, mouvements doux, associés à la respiration

Le mercredi de

Evelyne, école de médecine chinoise Emcqg, Qi gong et méditation

e-mail contact@sophro-decouverte.fr

ou tél. 07 86 43 87 33

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Vous attendez un bébé ? 

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse,

laissez-vous porter par la sophrologie !

 

La sophrologie permet une approche douce

vers la parentalité pour la future maman

comme pour le futur papa.

 

C'est aussi une manière d'accueillir les différents

états émotionnels, d'apprendre des points clés

de détente et apaisement  !

 

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi,

à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre

peu à cette grossesse et peut culpabiliser,

s'épuiser rapidement .

 

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants

ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple

de vivre l'instant présent dans la joie

de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous,

pour une grossesse zen vous tentent ?

 

Soyez les bienvenus chers parents !

 

RV au 07 86 43 87 33 ou par mail

contact@sophro-decouverte.fr

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LA SOPHROLOGIE DES ADOLESCENTS

 

Animation => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10e et RNCP

(Répertoire National des Certifications Professionnelles) -

 

Découverte de la sophrologie

 

Coaching mental pour les ados sportifs / compétiteurs


Accompagnement de la scolarité (état émotionnel, stress, trac, tactiques de concentration et mémoire, organisation, énergie et vitalité)


Se préparer à un examen (santé, scolaire, professionnel, permis)


L’ado perfectionniste


Timidité ou agressivité


les émotions


soutien en cas de maladie / le trauma


bien dormir et bien récupérer


Confiance et estime de soi


Accompagnement du deuil


Séparation parentale


Famille recomposée / naissance d’un(e) frère/ soeur



Séance individuelle

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SOPHROLOGIE ET DISCIPLINE SPORTIVE

 

Accompagnement => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10 et

Titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles)

 

Coaching mental pour les sportifs compétiteurs ou non

 


Relaxation dynamique / Relaxation statique

Harmonisation de son corps et mental

Respiration apaisante / Respiration énergisante


Repérage des 3 types de fatigue (physique/mentale/émotionnelle)


Pratiques de récupération physique, mentale et émotionnelle


Gestion du stress / trac


Préparation à l’événement sportif (concours / passage de grade / match / compétition / représentation publique) par des techniques de sophrologie, les « visualisations » positives et constructives.


Blessures du sportif


Améliorer son sommeil


Séance individuelle ou au sein du club sportif

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LE qi gong & Méditation Imprimer Envoyer

LA MÉDITATION

Méditer ce n'est pas ne pas penser ! C'est intégrer l'instant présent comme il vient, peu à peu apprendre à se détacher, cesser de vouloir souvent tout contrôler,  d'être trop dans le jugement, l'évaluation, pour accéder à plus de compassion et bienveillance.   La méditation permet d'accéder à nos propres ressources, développe notre confiance et estime de soi.

Pourquoi méditer ?

=> Apprendre à méditer, c’est comme apprendre à son esprit à poser le stress et les tensions du quotidien et vivre mieux et en paix !

Méditer c’est s’offrir un lâcher-prise du passé et du futur que nous ressassons ou appréhendons parfois

Méditer c’est se permettre d’accéder à notre état de calme, un état naturel parfois délaissé voire oublié

Méditer c’est se ressourcer dans l’instant présent, se remplir de nouvelles énergies et de positif

Méditer c’est aussi un moyen de développer ses capacités et avoir confiance en soi

Méditer c’est accéder à la pleine conscience, et peu à peu à la pure conscience, être soi dans l’authenticité

Méditer c’est ouvrir son cœur à plus de gentillesse et à l’amour universel

Méditer c’est connaître la compassion et s’autoriser l’auto-compassion

 

LE QI GONG

Le Qi gong agit sur notre corps et esprit et vise à équilibrer nos énergies, à améliorer la bonne circulation du Qi partout dans notre corps.

Une pratique régulière améliore notre mieux-être.

La respiration accompagne les mouvements doux et en profondeur.

Associer le Qi gong et la méditation c'est une manière de prendre conscience de notre être, corps et esprit dans le respect de soi et de tout ce qui nous entoure.