LA MÉDITATION
Méditer ce n'est pas ne pas penser ! C'est intégrer l'instant présent comme il vient, peu à peu apprendre à se détacher, cesser de vouloir souvent tout contrôler, d'être trop dans le jugement, l'évaluation, pour accéder à plus de compassion et bienveillance. La méditation permet d'accéder à nos propres ressources, développe notre confiance et estime de soi.
Pourquoi méditer ?
=> Apprendre à méditer, c’est comme apprendre à son esprit à poser le stress et les tensions du quotidien et vivre mieux et en paix !
Méditer c’est s’offrir un lâcher-prise du passé et du futur que nous ressassons ou appréhendons parfois
Méditer c’est se permettre d’accéder à notre état de calme, un état naturel parfois délaissé voire oublié
Méditer c’est se ressourcer dans l’instant présent, se remplir de nouvelles énergies et de positif
Méditer c’est aussi un moyen de développer ses capacités et avoir confiance en soi
Méditer c’est accéder à la pleine conscience, et peu à peu à la pure conscience, être soi dans l’authenticité
Méditer c’est ouvrir son cœur à plus de gentillesse et à l’amour universel
Méditer c’est connaître la compassion et s’autoriser l’auto-compassion
LE QI GONG
Le Qi gong agit sur notre corps et esprit et vise à équilibrer nos énergies, à améliorer la bonne circulation du Qi partout dans notre corps.
Une pratique régulière améliore notre mieux-être.
La respiration accompagne les mouvements doux et en profondeur.
Associer le Qi gong et la méditation c'est une manière de prendre conscience de notre être, corps et esprit dans le respect de soi et de tout ce qui nous entoure.
|