Nouvelle flash

Méditation guidée , la Fleur de vie

MERCREDI 15 mai 2019 à Meythet

de 14H à 15h

10€ sur réservation Merci :-)

Dimanche 19 mai 2019 de 9h30 à 12H

Atelier QI GONG THÉRAPEUTIQUE ET MÉDITATION

Le Qi gong agit sur notre corps et esprit et vise à équilibrer nos énergies, à améliorer la bonne circulation du Qi partout dans notre corps.

Coût 32€ - Débutant(e)s soyez les bienvenu(e)s !

Lieu : La Fabrique des Embellies, 21 av des Hirondelles, 1er étage, immeuble le Citadelle – ANNECY –

Réservation obligatoire , les places sont limitées, je vous en remercie !

Par mail : contact@sophro-decouverte.fr

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HORAIRES DES GROUPES "RELAX" Sophrologie(mini groupe)

Le collectif, c'est assurer son bien-être chaque semaine pour =>

Entretenir sa bonne humeur, harmoniser son corps et mental, se recentrer, se ressourcer par la Sophrologie, dans une ambiance chaleureuse et dans la bienveillance

COURS HEBDOMADAIRE de sophrologie

- Mercredi  à 16H45

- Jeudi à       12H20

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MÉDITATION guidée de 14h à 15H
débutants, soyez les bienvenus !

Mercredi 15 mai

Mercredi 19 juin

Sur réservation svp au 07 86 43 87 33 ou à contact@sophro-decouverte.fr  , places limitées

Je fournis à la demande le zafu / coussin de méditation , tapis ou chaise à la demande

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ATELIERS mensuels de Qi gong et méditation guidée
comprenant de la théorie, de la pratique, debout et assis

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Vous attendez un bébé ? 

Pour toutes les futures mamans qui rêvent d'une belle grossesse,

laissez-vous porter par la sophrologie !

 

La sophrologie permet une approche douce

vers la parentalité pour la future maman

comme pour le futur papa.

 

C'est aussi une manière d'accueillir les différents

états émotionnels, d'apprendre des points clés

de détente et apaisement  !

 

Cet accompagnement vise à une meilleure harmonie de soi,

à se créer des bulles dans l'espace / temps de la vie trépidante.

Au quotidien, il arrive que le couple se consacre

peu à cette grossesse et peut culpabiliser,

s'épuiser rapidement .

 

Certains d'entre-vous sont déjà parents de jeunes enfants

ou jeunes adolescents, ce n'est pas toujours simple

de vivre l'instant présent dans la joie

de ce nouvel heureux évènement !

Des outils simples, à portée de tous,

pour une grossesse zen vous tentent ?

 

Soyez les bienvenus chers parents !

 

RV au 07 86 43 87 33 ou par mail

contact@sophro-decouverte.fr

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LA SOPHROLOGIE DES ADOLESCENTS

 

Animation => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10e et RNCP

(Répertoire National des Certifications Professionnelles) -

 

Découverte de la sophrologie

 

Coaching mental pour les ados sportifs / compétiteurs


Accompagnement de la scolarité (état émotionnel, stress, trac, tactiques de concentration et mémoire, organisation, énergie et vitalité)


Se préparer à un examen (santé, scolaire, professionnel, permis)


L’ado perfectionniste


Timidité ou agressivité


les émotions


soutien en cas de maladie / le trauma


bien dormir et bien récupérer


Confiance et estime de soi


Accompagnement du deuil


Séparation parentale


Famille recomposée / naissance d’un(e) frère/ soeur



Séance individuelle

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SOPHROLOGIE ET DISCIPLINE SPORTIVE

 

Accompagnement => Évelyne FARSURE, Sophrologue diplômée de l’IFS de Paris 10 et

Titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles)

 

Coaching mental pour les sportifs compétiteurs ou non

 


Relaxation dynamique / Relaxation statique

Harmonisation de son corps et mental

Respiration apaisante / Respiration énergisante


Repérage des 3 types de fatigue (physique/mentale/émotionnelle)


Pratiques de récupération physique, mentale et émotionnelle


Gestion du stress / trac


Préparation à l’événement sportif (concours / passage de grade / match / compétition / représentation publique) par des techniques de sophrologie, les « visualisations » positives et constructives.


Blessures du sportif


Améliorer son sommeil


Séance individuelle ou au sein du club sportif

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La périnatalité : l’accompagnement vers la parentalité Imprimer Envoyer

POURQUOI LA SOPHROLOGIE AVEC LA MATERNITE ?

Pour vivre sereinement sa grossesse, la naissance et le post-partum*

L’accouchement forme un trio d’ouvertures :

1) Ouverture du corps pour faire sortir le bébé
2) Ouverture du cœur pour l’accueillir
3) Ouverture de l’esprit pour se préparer à toute éventualité

C’est un échange d’amour !

Lorsque le papa et la maman sont tous les deux présents durant la grossesse, les parents accouchent à deux, donnent naissance à leur enfant à deux. Le père dans l’émotion, la mère en tant qu’actrice.

La sophrologie intervient en complémentarité aux cours à l’accouchement des sages femmes.

Les atouts des séances pratiques :

La future maman prend conscience de son schéma corporel, de ses transformations corporelles. C'est aussi s'offrir un temps pour soi, une pause pour se détendre, faire le vide et vivre pleinement les premiers échanges avec votre bébé en conception.

Elle intègre une meilleure gestion de ses émotions liées aux modifications hormonales et psychologiques (du rire aux larmes, sautes d’humeur, grande susceptibilité et plus si baby blues ou dépression post-partum).

La sophrologie peut aussi aider à mieux gérer le stress (angoisses ou peurs liées à l’accouchement et à la périnatalité).

Une grossesse bien accompagnée physiquement, intellectuellement, optimise les chances de mieux vivre l’accouchement, surtout pour une première naissance.
L’implication personnelle : la préparation  à la naissance est un acte volontaire et non obligatoire.

Quelques séances pratiques ne peuvent suffire à elles seules à assurer une bonne préparation. Il importe que la future mère se responsabilise et se prenne en charge en répétant elle-même à son domicile entre chaque séance.

La sophrologie apporte une détente corporelle profonde et renforce la confiance en soi.


 

* Le post-partum : période qui s’étend de l’accouchement au retour de couches, c'est-à-dire l’arrivée des premières règles, entre 6 et 8 semaines après la naissance de votre enfant.

 

« Ca y est votre bébé est enfin arrivé, félicitations pour cette belle mission accomplie ! »

 

La sophrologie aide à accueillir ces quelques semaines parfois jalonnées de troubles d’ordre physique et psychique.

La grossesse produit sur l’organisme une modification radicale de l’équilibre hormonal.

Le baby blues est principalement dû aux bouleversements hormonaux. Il provoque des sautes d’humeur (du rire exagéré aux crises de larmes) environ une semaine après l’accouchement et dure 10 jours maximum (chez 30 à 70 % des femmes).

La dépression post-partum entraîne une humeur maussade, la femme est totalement abattue.

Il convient de ne pas laisser s’installer durablement une dépression après la naissance.

La sophrologie aide à retrouver l’harmonie entre son corps et son esprit, développe nos ressources naturelles.

En cas de dépression déclarée, la sophrologie aide la maman à en sortir en complément d’une aide médicale.

 

« Une maman sereine pour un bébé zen ! »