Le stress |
Quelques situations stressantes traitées en sophrologie :
Les méthodes de Futurisation utilisées en sophrologie contribueront grandement au cheminement vers une planification du devenir et avenir, en terme d’actions (évite de subir les faits), anticipation des risques.
En sophrologie, les séances viseront les moments de détente au travail, on s’oriente sur l’adaptation aux situations au travail.
Le sophrologue utilise des techniques de « Self-contrôle de l’imprévu », d’autres sur les valeurs. Le BURN-OUT ou syndrome de STRESS PROFESSIONNEL :Il touche pratiquement toutes les catégories professionnelles. On le trouve principalement dans les professions choisies par idéal. La réalité du monde du travail d’aujourd’hui fait fondre l’enthousiasme idéaliste, et nos espoirs. Ce grand décalage entre la période où nous pensions que le travail comblerait nos attentes et la réalité parfois très hostile de l’entreprise, peut nous conduire dans une période de désillusion et de stagnation créant une rupture. Certaines personnes réagissent par un fort stress, frustrées par la perte des valeurs du travail, surviennent alors des troubles émotifs, physiques et comportementaux. D’autres syndromes suivront, l’apathie, la dépersonnalisation, la négativité, l’amertume et le cynisme. L’individu qui vit cet épisode complet dans sa vie professionnelle peut connaître de graves pathologies, voire l’inaptitude totale au travail. Le coût humain d’un tel syndrome est considérable. Sa prise en charge est importante car pris à son début, le syndrome peut régresser véritablement. Quelque soit le stade du Burn-Out (stress professionnel), la sophrologie accompagne le sujet avec des techniques efficaces :
Le Sport, la Compétition et le Stress :L’agent du stress se montre positif en réaction d’alarme, de tonus, pour donner le meilleur de soi-même, bien utile dans le domaine sportif et de la compétition. Le travail du sophrologue vient en complément de l’entraînement du sportif, ou compétiteur, pour l’apprentissage de la détente du stress mental et physique, du calme et de l’équilibre intérieurs. Des exercices pratiques quotidiens développent la perception du schéma corporel, et de ses mouvements, l’habilité technique, corrigent les gestes erronés, contribuent à la mémorisation des gestes en libérant le mental et les tensions physiques. Le stress post-traumatique :Victime d’une agression, témoin d’une attaque, d’un accident, d’une catastrophe … les réactions qui succèdent à des évènements psychologiquement traumatiques sont fluctuantes de l’état d’hébétude, repli sur soi à l’hyperactivité, à la crise de colère ou de nerf, symptômes dépressifs, anxieux. Ces symptômes peuvent disparaitre rapidement, dès que l’individu sort du contexte de l’événement stressant. Le sophrologue peut aider en synergie avec une équipe médicale dans l’urgence à évacuer rapidement les facteurs de stress ; la personne pourra verbaliser le trauma psychologique et physique qu’elle vient de vivre, dans une ambiance sécurisante. Il arrive que l’état de stress post- traumatique survienne en différé ou se prolonge (reviviscence répétée de l’événement traumatique, cauchemars, ou survenant lors de situations réveillant le souvenir, ou attitude d’évitement du facteur stressant). Une technique est particulièrement adaptée ici en sophrologie consistant à se débarrasser des souvenirs hyper présents par association à des souvenirs positifs libérateurs. La sophrologie aide à préparer le corps à la relaxation, stimule les différents systèmes, vous amène à la découverte des tensions physiques. L’efficacité de cette technique réside dans la répétition des séances. Nous partons ensuite à la conquête d’un potentiel vital, un bien-être pour retrouver de nouvelles énergies. |